Alimentation, sommeil et émotions : les clés naturelles pour vivre cette transition avec douceur et vitalité.
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La ménopause n'est pas une maladie, c'est une transition naturelle. Mais naturel ne veut pas dire "facile" ! Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité, prise de poids... ton corps change et tu as le droit de ne pas subir ces bouleversements. Ce guide est ton allié pour comprendre ce qui se passe dans ton corps et agir avec des solutions naturelles, efficaces et personnalisées.
30 pages pour vous aider à mieux appréhender ce passage souvent mal vécu...
Partie 1: Comprendre ta ménopause
Partie 2: Les 6 symptômes principaux & solutions
Partie 3: Ta trousse naturelle personnalisée: compléments + Fleurs de Bach
Partie 4: Ton plan d’action 30 jours
Partie 5: Recettes spécial ménopause: 4 recettes pour une journée au top!
Partie 6: Exercices anti-stress quotidiens: respiration, yoga
